极目新闻记者 郑晶晶

视频编著 郑晶晶

通信员 陈斯卉 陈娟

实习生 马静瑶

跟着东谈主们对健康的日益嗜好，秋季养生受到不少东谈主的柔和。可是，秋季养生也要知道步地，市民张先生（化姓）就因为盲目作念艾灸进行养生，出现便秘、燥咳，皮肤脱屑、瘙痒等不适。武汉市汉口病院中医科主任雷国奇指出，秋季养生宜养阴润燥为主，要是养生不妥，反而可能滋长燥邪，导致东谈主体津液毁伤，激发各种不适。

为养生时常艾灸，男人出现皮肤瘙痒和便秘

年近六旬的张先生家住武汉市江岸区，平时热衷于养生，可爱尝试不同的养生阵势。

前段时候，他放工回家途经一家艾灸馆，看到推出了秋季艾灸优惠套餐，张先生一策画，合计相配合算，便进去商量。责任主谈主员商量了张先生的躯壳情景后，默示他得当作念艾灸，省略起到活血通络、行气散寒等功效，刚好艾灸馆有很大的优惠活动，作念一次送几次，契机困难。

张先生被说动了，开动了艾灸调治。可是，衔接艾灸调治一周后，张先生发现我方的皮肤变得越来越干燥，出现了脱屑、瘙痒等症状，同期，还伴自便秘、干咳、有痰等不适。他并未将这些症状与艾灸商量起来，以为是年岁大了的平日现象。可是，跟着时候的推移，张先生的症状越来越严重，他这才强劲到问题的严重性，于是来到武汉市汉口病院中医科就诊。

雷国奇主任经“望闻问切”中医四诊合参，会诊张先生是阴虚血燥，因此出现便秘、干咳、皮肤干燥等不适。详备了解后，他默示，这些症状的出现齐与他最近时常作念艾灸关联，“秋季现象本就干燥，此时还时常作念艾灸，会导致东谈主体津液毁伤，激发各种不适症状。”听到雷国奇主任的解说，张先生这才顿开茅塞。大师提倡他多喝水，多吃滋阴润肺的食物，比如梨、银耳、百合等，多吃点汤汤水水的食物。经由一段时候的调整，张先生的不适症状逐渐缓解。

雷国奇主任默示，艾灸是一种传统的中医妥当技能，具有温经散寒、活血通络的功效，但并非东谈主东谈主齐得当作念艾灸。尤其是秋天燥邪适时时，艾灸不错滋长燥邪，毁伤东谈主体津液，导致口干、咽干、皮肤干燥等症状。他也默示，艾灸并不是实足不可在秋季使用，要是际遇某些稀零体质，比如寒湿较重或者有慢性虚寒性疾病的患者，也不错经大夫辨证论治后，遵医嘱吸收艾灸调治。

秋季养生，知道养阴润肺和退换情愫

皇冠客服飞机：@seo3687

“秋季是阳气渐收，阴气渐长的季节，东谈主体的生理机能也会适合当然的变化而产生相应的调整。因此，咱们需要通过正确的中医养生步地来增强躯壳免疫力，翔实疾病，保执躯壳健康。”雷国奇主任默示。

雷国奇主任为患者把脉

但由于个股市值体量不同、股性不同以及所处的市场环境不同均会影响MACD指标策略的有效性。保守起见，策略君特地回测了近几年久吾高科相同指标形态的出现次数及后续影响，数据结果发现久吾高科从2020年起共出现过16次MACD金叉。

那么，秋季应该如何养生呢？他默示，在中医看来，秋季是肺气适时的季节，肺脏在秋季时，气机以收为特色。秋季现象较为干燥，此时养生，要以养阴润肺为主。

在秋季饮食中，应遴荐一些滋阴润燥、养肺生津的食物，如梨、苹果、葡萄、文旦等生果，以及百合、银耳、杏仁、蜂蜜等，这些食物甘凉滋养，故意于肺气的“收”，从而省略增强东谈主体的免疫力。

市民在秋季进行通顺，要慑服什么原则呢？大师默示，从中医的不雅点来讲，秋季要求“早睡早起”，是以秋季不主义晚上磨砺躯壳，因为晚上磨砺躯壳不利于气机的保藏。磨砺时，得当进行一些舒徐的通顺，如散布、慢跑、太极拳等。

另外，雷国奇主任还指示，俗语说“悲秋”，此时当然界呈现疏远凋零的现象，触景伤心，东谈主的情愫很容易出现抑郁、焦急等，因此，市民应知道退换心情，保执感情气象、愉悦。不错多与家东谈主和一又友换取、倾吐隐衷，或者进行一些收缩的活动来缓解压力。此外，保执充足的就寝时候也很有必要，应早睡早起、幸免熬夜，早睡不错适合阳气的照看，早起可使肺气得以舒展。

秋季养生当心这些误区

秋季养生，市民也容易出现一些误区。

皇冠体育hg86a

比如，一些市民秋天出现咳嗽，传奇“蒸梨10碗，不如梨膏一勺”，认为“秋梨膏”养阴润燥，多喝无害，就把秋梨膏当饮料喝。针对此种作念法，雷主任默示，秋梨膏用对了才护肺，用错可能加剧病情。不可缓慢饮用，是要笔据我方的症状来服用。

秋天是咳嗽的岑岭期，“秋梨膏”自古以来深受老庶民(603883)喜爱。有些东谈主会在咳嗽的时候喝上一杯，起到养阴润燥的作用。可是，许多家庭认为多喝无害，把秋梨膏当饮料喝。针对此种作念法，雷主任默示，秋梨膏不可缓慢饮用，要笔据我方的症状来服用。用对了智力护肺，用错了可能加剧病情。

他默示，秋梨膏的主料是梨，是凉性的，其他的药材如菊花、麦冬，齐是寒性的。因此，这款膏方对部分燥咳患者有很好的调治作用。但是，要是是风寒咳嗽、痰湿咳嗽等患者，吃秋梨膏后不仅无法调治疾病，还有可能会“雪上加霜”。而况，秋梨膏属于性凉的食物，脾胃虚寒、当作发凉、大便溏泻的东谈主，要尽量幸免食用，不然虚寒症状会愈加严重，以至出现泻肚。同期，秋梨膏里富含果糖、葡萄糖，大夫提倡糖尿病患者严慎服用，最佳不吃。

一般而言，当患者出现嗓子红肿痛、口干舌燥、干咳无痰等燥咳的透露，不错合适喝点秋梨膏。要是有痰多、质稀、痰白等症状时，就不要缓慢使用。要是市民不了了是否得当，在食用秋梨膏之前，可先请正规医疗机构中医师会诊一下，辨明我方是哪一种咳嗽，然后再对症服用。

此外，不少市民一到秋天就忙着“贴秋膘”，雷主任强调，“贴秋膘”的习俗，是以前物资生计不丰富时，东谈主们为了补充春夏日多数劳顿带来的能量耗尽，以及为了来年的春耕夏作提前作念好能量储备，因此在秋天多吃一些高脂肪、高碳水化合物的食物。如今生计要求好了，大多数东谈主群是无谓在秋天时挑升去多数吃肉进补、囤积能量等。尤其是如今不少东谈主有养分弥漫的现象，以至存在“三高”等基础疾病，要是盲目多数吃肉进补，还可能导致疾病，对躯壳形成不良影响。

他指示，秋季进补，并不是指盲目地大补特补，而是要笔据自躯壳质情况来进行合理的养分补充，该补则补AG炸金花，不宜过补。要幸免过度进补形成躯壳背负，提倡市民在专科大夫或养分师的指点下进行进补，科学合理地进行秋季养生。